暑假来临，阳光、沙滩、泳池成为了我们消暑的好去处。然而，在享受清凉与欢乐的同时，溺水风险也悄然上升。为确保每位东岭er都能拥有一个既快乐又安全的假期，特此送上安全指南，让我们一起守护生命的浪花！

哪些情况容易导致溺水？

1.水性不熟，能力误判：若对自己的游泳技能和体力缺乏准确评估，贸然入水极易导致溺水。

2.准备不足，失控下沉：即便是熟悉水性的人，若未做好充分准备，下水后突受冷水刺激，或游泳时间过长导致体内二氧化碳大量流失，都可能引发四肢痉挛、抽搐，进而失去自控能力而下沉。

3.水域不当，隐患重重：安全意识薄弱，选择非开放水域游泳，可能因四肢被水草缠绕或陷入泥沙而失去控制，导致溺水。

4.嬉戏打闹，意外频发：在水中嬉戏打闹，一旦发生意外便惊慌失措，极易造成溺水事故。

5.体质不佳，旧病复发：身体状况不佳，如患有心脏病、贫血、癫痫等慢性病的人，在游泳时可能因冷水刺激而引发旧病复发，导致溺水风险增加。

不会游泳的人溺水如何自救?

1.保持浮力，等待救援：尽量让身体保持在水面上，减少体力消耗，等待他人施救。

2.利用周围物体，借力自救：如果周围有可以抓、拉、扶的物体，如救生圈、木板等，迅速抓住并利用它们借力浮出水面。

3.掌握技巧，自行浮起：在没有可抓物体的情况下，运用游泳技巧，如“水母漂”等，使身体保持浮力，自行浮起。

4.换气有序，浅呼深吸：换气时，呼气要浅而快，吸气要深而慢，以保持呼吸节奏和体力。

5.听从指挥，配合救援：当有人前来救援时，一定要听从救援者的指挥，不要惊慌失措地猛拽救援者，以免给救援带来困难。

会游泳的人遇突发状况如何自救?

1.腿抽筋应对：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物。如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再用力往外踹，尽量让腿蹬直，持续用力直到抽筋慢慢缓解。

2.手指抽筋应对：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到抽筋停止。可仰面漂在水上，尽量踩水，将头部露出水面，减少被水呛到的风险。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

3.遇水草缠绕：不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。若附近有人，应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。若无人帮助，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中尝试解开水草。

4.遇漩涡：尽量让自己身体平躺在水面上。使用最为常用的游泳方式，顺着漩涡的方向快速游出去。保持冷静，根据实际情况选择合适的自救方法，确保自身安全。

夏日炎炎，水边暗藏危险

切记，谨防溺水，生命无价

希望同学们牢记相关安全知识

共同度过一个既安全又快乐的夏天